CATEGORY 産後ダイエット

すっかりたるみきったカラダを引き締めるべく試行錯誤している記録です。食生活改善や糖質制限、筋トレによるボディメイクを中心に更新しています。

【母の日】糖質制限中の母や妻に低糖質スイーツ/ケーキはいかが?

糖質制限をがんばっている奥さまやお母さま、またはお義母さまに「何かスイーツを送りたいけれど何を送ったらいいかわからない」と悩みませんか? わたしもゆるめに糖質制限をしていますが、たまに食べたくなって手に取るスイーツはどれも糖質の量がすごすぎて、買うのも食べるのも躊躇してしまいます […]

糖質制限で満腹感が得られない?簡単で効果的な対処法をご紹介!

夫婦で糖質制限を始めてから半年以上経過しました。最近はチートデー(糖質のものを食べる日)が多くなっているので、ちゃんと糖質オフしている日はもう少し少ないくらい。 糖質制限をするとどうしても立ちはだかる壁が ・ 白米やパンがないと満腹感が得られない ・ 糖質制限メニューに飽きる と […]

  • 2018.02.09

ストレッチポールで身長が伸びた!詰まりがほぐれて気持ちもいい

脊髄側彎症の桃山美月(@nekoko_shufu)です。 日に日に重くなる長女と次女。当たり前なのですが重いんです。4歳を過ぎてもまだまだ甘えん坊。「抱っこして~♡」と可愛いお願いが毎日、それも何度もあります。 加えて食欲旺盛な次女も抱っこが大好き! 長女を産んで以来、腰も肩も首 […]

  • 2018.02.09

卒乳したらバストを補正しよう!今すぐブラトップを卒業して自分に合ったブラジャーを!

卒乳(断乳)したらすっかりしょんぼりしたバストになってしまった桃山美月(@nekoko_shufu)です。 出産後はもっぱらブラトップを愛用していましたが、どうしてもお肉は背中や脇に流れていきスタイルが悪くなっていってしまいました。 それを食い止めるべく、ブラデリスに行き、自分に […]

  • 2018.02.09

卒乳後ブラデリスでフィッティングしてもらってきた話

ブラデリス歴約半年の桃山美月(@nekoko_shufu)です。 2度の妊娠出産を経て、残念な姿となってしまったわたしのしょんぼりバストを救うべく、ブラデリスの店舗へ行ってきたときのお話です。 授乳歴と今のお胸の状態 長女 1年8ヶ月間 次女 1年4ヶ月間 長女の卒乳の数か月後に […]

  • 2018.02.09

【レポ】ブラデリスニューヨークのボディチェック2回目に行ってきました

約1~1ヶ月半毎にボディチェックとお直しをしましょう! ということで、初めてのブラデリスニューヨークのお店に行ったときから約1ヶ月半後。 2回目のボディチェックに行ってきたときのお話です。 ■初めて行ってきたときの記事はこちら>>>卒乳後ブラデリスでフィッティングしてもらってきた […]

糖質制限せずに大人のカロリミットお試しで14日間飲んでみた効果

5月くらいから始めた糖質制限でしたが、夏休みに入ってから子どもたちのごはん作りに追われるにつれて、ついつい炭水化物中心のメニューに戻ってしまいました。 子どもたちに釣られまいと8月過ぎくらいまでは踏ん張っていたのですが、旅行を機に解放してしまいました…。旅行後も惰性で食べ続けた結 […]

糖質制限の3つのレベルとやり方を解説!あなたはどれにする?

糖質制限5ヶ月目に突入した桃山美月(@nekoko_shufu)です。 わが家は夫婦一緒に糖質制限を始めたのですが、ずっと体重が減らなかった夫は-3kg! BMIは24→22となりました。 わたしは目標体重に到達しましたので、キープ&筋トレで引き締め段階に突入しています。 糖質制 […]

【糖質制限】完全無欠コーヒーを飲んだらお腹を壊した話

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事という本の中で紹介されて話題になった完全無欠コーヒーを試してみました。 朝飲めば昼まで空腹感を感じなくなるという、ダイエッターにはありがたいコーヒーですね。 コーヒーだけでいいなんて、なんて楽ちんなんだ!!と邪まな気持ちで試してみましたが、 […]

【糖質制限】Amazonで買えるプロテインチップスはポテチ食感【iHerbは販売終了】

先日、大好きなiHerbでプロテインチップスを購入しました。 糖質制限ダイエット中にだってポテトチップスが食べたい! 糖質制限で甘いものを前ほど食べられない味覚になってきたのですが、しょっぱい系のお菓子やフライドポテトは今でも食べられます。むしろ大好き! でも、順調に進んでいる糖 […]