バレットジャーナル

バレットジャーナルはシンプルに使う!シンプルライフにおすすめのリストまとめ

ものは多いですが、なるべくシンプルに暮らしたい管理人はバレットジャーナルというノート術を使っています。シンプルライフを送るシンプリストを目指しています。

シンプルライフとは、煩雑な状態を極力無くしていけるように工夫して単純化された生活のことです(微妙に違っていたらごめんなさい)

インスタで見かけるバレットジャーナルのノートはどれも丁寧でキレイでキラキラして見えませんか?

正直いうと、そういうキラキラしたノートに憧れます。

しかし、わたしには現実的には子育てや自分のやりたいことに注力しているので、デコる時間はございません。

でも、それでいいんです。バレットジャーナルは。

バレットジャーナルをシンプルに使うということ

バレットジャーナルをシンプルに使うためには、バレットジャーナルの公式ホームページまたはホームページ内にある公式動画で説明されていることを忠実にやるのが一番いいです。

その理由は、煩雑な処理が苦手な考案者が試行錯誤してたどり着いた”シンプル”な手法だから。

バレットジャーナルを考案したのは、ニューヨーク在住のデジタルプロダクトクリエイターのライダー・キャロル(Ryder Carroll)さん。彼には学習障害があってきちんと集中できなかったそう。そんな彼が、一瞬でなくなる集中力を克服するために試行錯誤し確立したのがバレットジャーナルという手法でした。

学習障害がなくても、忙殺されてやるべきことが頭の中でごちゃごちゃになって「次何すればいいんだっけ?」「何してたんだっけ?」なんてことありますよね。

ノートを見れば今やっていたことも、これからやろうとしていたことも思い出せて軌道修正ができるようになっています。

元々、煩雑なものが苦手で、長く集中できなかった考案者が開発したものなので、とても単純明快な手法になっていて「シンプル」になっています。バレットジャーナルをやるなら原点に戻って、シンプルにやってみることが一番シンプルなんです。

バレットジャーナル(bullet journal)手帳術の基本的な書き方・中身

バレットジャーナル (Bullet Journal)の手帳術に忠実ではありませんが、こちらをご参考いただくといいと思います。
基本的なページは網羅しています。あとはデイリーページを箇条書きで書いていくだけです。
カレンダー形式が好きですが、新しいノート半分をきって、原点に立ち戻って忠実に日付を縦書きにしてもいいかもな〜なんて考えています。
好きなタイミングで好きな書き方ができちゃうのがバレットジャーナルのいいところです。

バレットジャーナルに使うノートや文房具を厳選する

とにかくお気に入りのノートとペンを用意して使ってください。

わたしは金額と書き心地重視でこちらのノートとペンを使っています。

ミドリ MDノート(A5) 方眼罫

今は新書サイズを使っていますが、書き足りない!狭い!と思うことが増えてきたのでA5サイズにUPする予定)めちゃめちゃ書き心地がいいです。紙は薄いのに裏移りもなし!サラサラ書けるとストレスがなくて最高です。

A5だとカバーの種類が多いので、サイズアップしたらこちらのカバーを購入しようと思っています。しおりも付いているがうれしいです。

ペン:スタイルフィット

書き心地は最高になめらかで、MDノートに書いた時の裏写りもありません。筆圧軽めでもスラスラ書けるし、滲まないので好きです。もう何本替え芯を交換したかわかりません。

シンプルライフのためにおすすめのリストのページをご紹介

世の中にはいろんなリストを作っている人がいます。その中でもメジャーでシンプルライフをより充実させるリストをご紹介します。

1. 習慣トラッカー

どれだけ実行できたかを可視化した習慣トラッカーを作るのがおすすめです。白湯を飲んだ、ストレッチをした、英語の勉強をした・・・などなど習慣にしたいことをなんでもトラッカーに書き込んで記録してみると日々の達成感が増すこと間違いなしです。

↓↓一年分の習慣トラッカーです。一年を通してどれだけできたかが見渡せます。


↓一ヶ月単位の習慣トラッカーがメジャーです。1週間単位で作成する人もいます。小さな積み重ねが大事なので1週間ごとのトラッカーから始めてみるのがいいかと思います。

人生でやりたいことリスト(バケットリスト)

人生でやりたいことをリスト化します。逆算して、どうしたら実現できるか考えて細分化。それを日々の行動に落とし込むのがGOOD!

「あれ?わたしなんでこんなことに時間を費やしてたんだろう・・・」みたいな時間が減ります。「今時間があるから、これをやってみようかな?」「ここに行きたいからこの場所のこと調べてみよう♪」なんて時間が増えて、やりたいことがどんどん叶えられるというリストです。

One page is not enough for all the things I want to do!! But we can start here for now 🙂

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理想の1日の過ごし方

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